बदलते मौसम में पड़ते है बीमार, तो ये 6 टिप्स अपनाने से रहेंगे हमेशा फिट


क्या आप भी बदलते मौसम में बीमार पड़ते है? यदि हां तो ये खबर आपके लिए बहुत जरुरी है।

सिंतबर का महीना खत्म होने को है। ऐसे मे मौसम मे बदलाव देखा जा सकता है। सर्दीयों का सीजन आने वाला है। मौसम में बदलाव के दौरान लोगों के बीमार पड़ने की संभावना होती है। क्या आप भी बदलते मौसम में बीमार पड़ते है। यदि हां तो ये खबर आपके लिए बहुत जरुरी है। इसमें हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे जो आपको बदलते मौसम में बीमार पड़ने से बचा सकते है। और साथ ही फिट भी रखेंगे।


1.आप अपने दिन की शुरुआत चाय के बजाय नारियल पानी से करें, यह एक प्राकृतिक पेय है।
2.रात को सोने से पहले व सुबह उठने के बाद अपनी सांस छोड़ने और लेने की प्रकिृया पर ध्यान केंद्रित करें, इससे आपको ताजगी मेहसूस होगी।
3.करीब 28 ग्राम अजवाइन के रस का सेवन करें, इससे गुर्दे को डिटॉक्स करने मे मदद मिलेगी और आपका शरीर क्षारीय होगा जिससे आपकी कार्यक्षमता में बढ़ोत्तरी होगी। .अदरक और पुदीने के पत्ते को पानी में उबाल कर पीयें, इससे आप जुकाम और वायरस से बचे रहेंगे।
5.साथ ही अगर आप सूप पीते है तो उसमें बींस का इस्तेमाल करें।
6.एक्ससर्जाइस और योगा करें, इससे आपके शरीर की माशपेशिंयो को व्यायाम मिल सकें।

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