सर दर्द को न करें नजरांदाज, हो सकती है ये बड़ी बीमारियां


सिरदर्द होना आम समस्या बन गई है इसलिए सभी लोग इस बीमारी को बहुत को हल्के में ले लेते है और इस समस्या से बचने के लिए सबसे आसान तरीका गोली का खा लेना सीख लेते हैं. यही समस्या आगे चलकर एक बड़ी समस्या का जन्म ले लेती है. सिरदर्द को मामूली समस्या समझने वाले जान लें क्या हो सकती है बड़ी बीमारी.

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तनाव, माइग्रेन, आंखों पर जोर, निर्जलीकरण, लो ब्लड शुगर और साइनसाइटिस जैसी बड़ी बीमारियां हो सकती है.

जानिए सिरदर्द की वजह

सिरदर्द होने के पीछे की वजह खाद्य पदार्थ भी हो सकते हैं. जैसे- गोभी, टमाटर, प्याज, बैंगन, अनन्नास, आलू, डिब्बाबंद मछली, चॉकलेट, स्मोक्ड मांस, दही, कैफीन, पनीर और खमीर आधारित खाद्य पदार्थ शामिल हैं.

सिरदर्द को दूर करने का उपाय

सिरदर्द और माइग्रेन से उभरने के लिए आपको उचित निदान के लिए प्रोफेशनल्स से सलाह ले सकते हैं. मछली के तेल जैसे ओमेगा-3 वसा से सिरदर्द की शुरुआत को रोकने में मदद मिल सकती है। इसी तरह लहसुन भी इस स्थिति के लिए एक प्रभावी उपाय है. रोजाना अलसी के बीजों का सेवन करें.

इनमें ओमेगा-3 वसा होते हैं, जो प्रोस्टैग्लैंडीन के निर्माण को नियंत्रित करते हैं. प्रोस्टैग्लैंडीन हार्मोन जैसे पदार्थ होते हैं जो जो दर्द को काबू करते हैं. एक चम्मच अदरक का अचार या सिर्फ ताजा अदरक का एक इंच लंबा टुकड़ा लें. उस पर नीबू का रस और काले नमक का पाउडर छिड़कें और धीरे-धीरे चबाएं. ध्यान और गहरी सांस लेने से संबंधित व्यायाम भी तनाव और दबाव से मुक्त होने के अच्छे तरीके हैं.

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जानिए सिरदर्द की वजह
सिरदर्द होने के पीछे की वजह खाद्य पदार्थ भी हो सकते हैं. जैसे- गोभी, टमाटर, प्याज, बैंगन, अनन्नास, आलू, डिब्बाबंद मछली, चॉकलेट, स्मोक्ड मांस, दही, कैफीन, पनीर और खमीर आधारित खाद्य पदार्थ शामिल हैं.

सिरदर्द को दूर करने का उपाय
सिरदर्द और माइग्रेन से उभरने के लिए आपको उचित निदान के लिए प्रोफेशनल्स से सलाह ले सकते हैं.
मछली के तेल जैसे ओमेगा-3 वसा से सिरदर्द की शुरुआत को रोकने में मदद मिल सकती है। इसी तरह लहसुन भी इस स्थिति के लिए एक प्रभावी उपाय है. रोजाना अलसी के बीजों का सेवन करें. इनमें ओमेगा-3 वसा होते हैं, जो प्रोस्टैग्लैंडीन के निर्माण को नियंत्रित करते हैं. प्रोस्टैग्लैंडीन हार्मोन जैसे पदार्थ होते हैं जो जो दर्द को काबू करते हैं.

एक चम्मच अदरक का अचार या सिर्फ ताजा अदरक का एक इंच लंबा टुकड़ा लें. उस पर नीबू का रस और काले नमक का पाउडर छिड़कें और धीरे-धीरे चबाएं. ध्यान और गहरी सांस लेने से संबंधित व्यायाम भी तनाव और दबाव से मुक्त होने के अच्छे तरीके हैं.

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