अगर सर्दियों के मौसम में आप खा रहे हैं ये चीजें, तो तुरंत कर दें, बंद नहीं पड़ सकते हैं बीमार


आपको जानकर हैरानी होगी कि सर्दियों में जिन चीजों को आप बड़े चाव से खाते हैं, उन्हें परहेज करने में ही आपकी भलाई है.

दरअसल, सर्दी में इंसान का इम्यून सिस्टम सबसे बेहतर काम करता है. इसके बावजूद लोगों की हेल्थ इस मौसम में सुधरने की बजाए अक्सर खराब हो जाती है. इसका एक कारण आपकी डाइट भी है. आइए जानते हैं खाने की उन चीजों के बारे में जो सर्दियों में आपको बीमार कर सकती हैं.

सर्दियों में रहे टमाटर से दूर
सर्दी में लोग सलाद और सब्जियों में टमाटर का स्वाद जरूर लेते हैं. इस सीजन में मिलने वाला टमाटर सिर्फ दिखने में लाल होता है. उसका स्वाद गर्मी में मिलने वाले टमाटर जैसा बिल्कुल नहीं होगा. इसलिए शरीर को बड़ा नुकसान होने से पहले ही थाली से टमाटर को दूर रखें.

स्ट्राबेरी सर्दियों में करती है नुकसान
सर्दी आते ही बाजार में मिलने वाली स्ट्रॉबेरी का रंग भी हल्का पड़ जाता है. स्ट्रॉबेरी के रंग का फाइटोन्यूट्रीशन के साथ सीधा संबंध है. डॉक्टर्स की मानें तो हायर न्यूट्रीशन फूड गर्मियों में खाना ही ज्यादा फायदेमंद होता है.

सैचुरेटेड फैट
चॉकलेट कुकीज का स्वाद बेहद शानदार होता है, लेकिन सैचुरेटेड फैट की मात्रा अत्यधिक होने के कारण इसे सर्दी में न खाने में ही भलाई है.

लाल मिर्च की जगह खाएं काली मिर्च
सर्दी, नाक बंद होने पर खाने में लाल मिर्च को फायदेमंद बताया जाता है. लेकिन ये आपके पेट के लिए बिल्कुल सही नहीं है. ऐसे मौसम में लाल मिर्च की बजाए खाने में काली मिर्च शामिल करना ज्यादा बेहतर विकल्प है.

इम्यून सिस्टम बिगाड़ती है सतमूली
सतमूली वैसे तो सिर्फ गर्मियों की मौसम में खाई जाती है, लेकिन अब लोग इसका सेवन सर्दियों में भी करने लगे हैं. बता दें कि इस मौसम में आने वाली सतमूली चीन और पेरू से आती है. सर्दियों में इससे आपका इम्यून सिस्टम खराब हो सकता है.

हॉट कॉफी पीने से चेहरे पर पड़ता है असर
सर्दियों में कम पानी पीने की वजह से लोगों का शरीर पहले ही डी-हाइड्रेट रहता है. गर्म कॉफी में मौजूद कैफीन की अत्यधिक मात्रा से बार-बार पेशाब आता है जिससे शरीर में पानी की मात्र और कम होने लगती है. इसका असर आपकी स्किन पर भी दिखने लगता है.

पहले से धुली हुई सब्जियों होती है खतरनाक
कई बार लोग समय बचाने के लिए पहले से धुली और कटी हुई सब्जियों को इस्तेमाल कर लेते हैं. लेकिन आपको अंदाजा नहीं कि ये आपकी सेहत के लिए कितनी खतरनाक है. सर्दी में इसे खाने से आप बीमार हो सकते हैं.

सर्दियों में न खाएं ऑफ सीजन फ्रूट्स
सर्दी के मौसम में कभी भी ऑफ सीजन फ्रूट्स ना खाएं. क्योंकि फ्रेश ना होने की वजह से ऐसे फल सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं.

hi_INHindi
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